体重70㌔OVERのメタボがいきなり10km走ってわかった事

日頃まったく運動しない、いわゆるメタボリック体型でございます!
体重70キロオーバー 体脂肪率30%目前  ほとんど
でも、でも、
走りたくなって、10キロ走ってきました。。。。辛かった 
浜玉町山の中
途中、結構歩いた
走ったのは、車通の少ない住宅地を抜けて山道へ行くコース。
先日、ウォーキングしたときと同じく、Runtasticというアプリを起動させ携帯いたします。
まったく、運動しない人が、10キロ走ってみてわかったことは、

①スマホを携帯していると何かと便利


 Runtasticの機能は良くわかりませんが、時間と1キロあたりのペースが解ります。
 途中でリタイアするかも知れないので、携帯電話は必ず。。。
 道端で、気になる看板を見つけたので、写真を撮ったりとイロイロ便利。
 マッスル看板
 ライザップなんかいりませんよね!

②リュックサックは揺れるので辛い


 自転車用のドイターレースを背負って走りました。
 
 軽くて背中も蒸れずに快適でしたが、揺れます。
 YURENIKUI というジョギング用のかばんがあるそうですが、
 大きなスマホ(XperiaZウルトラ)は入らないそうで、リュックの選択肢しかありません。

③ジョギングでもスピードは歩きとさほど変わらない。


 前回のウォーキング  1キロ11分
 今回            1キロ9分オーバー(涙)
 ランタスティック結果
 マラソンのタイムリミットが6時間30分なので、1キロ7分で行きたいところです。

④タイツは有能


 汗も発刊するし、メタボリックの天敵の股ずれもしません。
 昔、普段着で歩いたら、股ずれして泣きそうでした。

⑤ナイキのマラソンのシューズで足にマメができなかった


 ナイキのランニングシューズ
 ナイキって横幅が狭そうでしたが、広くて日本人にも合う型だったので、
指先が開放感があって窮屈じゃないです。
 でも、ソールが薄くて初心者用ではないみたい・・・・

⑥筋肉と膝が痛い。


 翌日も太股が痛いです。
 体重を落とさないと足にダメージが蓄積されていますw

 ちなみに、さくらマラソンにエントリーしてしまいました!

 あと、111日(爆)
 司法書士松本隆宏
佐賀県唐津市の相続専門家×あおば司法書士事務所 代表司法書士
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